Com o crescimento da busca por soluções naturais para fortalecer a saúde, o chamado “suco mágico” — feito com beterraba, laranja e cenoura — voltou a ganhar destaque em 2025. A mistura, além de refrescante e colorida, é considerada por especialistas um potente tônico funcional, capaz de melhorar o desempenho físico, fortalecer a imunidade e até beneficiar a saúde da pele e do coração.
Segundo o Ministério da Saúde e nutricionistas, o consumo do suco aumentou especialmente entre pessoas que praticam exercícios físicos e querem evitar suplementos industrializados. Estudos recentes mostram que a beterraba, rica em nitratos naturais, melhora a oxigenação dos músculos, reduz a pressão arterial e aumenta a resistência durante os treinos. “Atletas que tomaram suco de beterraba antes das atividades tiveram desempenho 17% maior”, aponta pesquisa do Journal of Nutrition and Functional Foods.
A laranja, por sua vez, oferece mais do que vitamina C. Fonte de flavonoides como a hesperidina, ela tem ação antioxidante, regula o colesterol, favorece a saúde intestinal e estimula a produção de colágeno — essencial para a beleza da pele e articulações. Junto à beterraba, seus efeitos vasodilatadores são ainda mais poderosos.
Já a cenoura complementa o trio com altas doses de betacaroteno e compostos antioxidantes. Seus benefícios incluem melhora da saúde ocular, maior saciedade, controle da glicemia e redução de inflamações. Em 2025, especialistas reforçam que a combinação desses ingredientes transforma o “suco mágico” em uma das bebidas naturais mais completas e populares do ano.
