A onda de calor que atinge o país deve se estender até a próxima segunda-feira (24). Além de prejudicar a qualidade do ar, com maior concentração de poluentes, as temperaturas acima da média também podem aumentar o risco à saúde.
Devido ao calor intenso, beber bastante líquido é uma das principais recomendações para minimizar os impactos do clima seco. Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. No entanto, a quantidade pode variar conforme o peso corporal, a prática de atividades físicas e se o clima está quente demais.
Em condições normais, basta multiplicar 35 ml pelo seu peso corporal. Em épocas de calor, o corpo necessita de uma quantidade maior de líquidos para se manter hidratado, por isso, é recomendado acrescentar cerca de 10 ml/kg (45 ml).
Já em situações de onda de calor e atividades físicas, é necessário aumentar cerca de mais 30 ml/kg (65 ml). Assim, é possível manter o corpo saudável e evitar riscos de doenças e outras intercorrências.
