Os alimentos preparados para a Ceia de Natal e o Ano Novo são um perigo para quem não quer ganhar peso. Basta pegar um pouquinho de cada coisa para encher o prato e acabar com a rotina de meses de dieta.
Mas também, com tantas opções de carnes, farofa, maionese, entre outros pratos deliciosos, fica muito difícil resistir.
Uma dica é evitar os petiscos que são servidos antes da ceia e começar sempre pela salada, na hora de preparar o prato. Tenha também o cuidado de preferir as carnes magras e os peixes, se tiver.
Caso não dê para substituir os doces por frutas, escolha no máximo duas sobremesas e não exagere na quantidade.
Outra recomendação é comer apenas o que está no prato e evitar se servir direto da bandeja, para não perder a noção da quantidade consumida.
Lembre de evitar os refrigerantes e sucos adocicados, dando preferência para a água.
E Boas Festas!
