Os passeios e viagens do período de férias costumam atrapalhar a alimentação das crianças. Mas é importante seguir os horários e manter a qualidade das refeições, para evitar problemas de saúde.
O café da manhã, o almoço e o jantar garantem que os pequenos tenham a energia necessária para brincar. Nos intervalos, o ideal é oferecer frutas, sucos naturais e bastante água, principalmente nos dias de calor.
Os doces, guloseimas e refrigerantes devem ser evitados. Outro cuidado é controlar o consumo de alimentos na frente da TV ou do computador.
Uma medida que pode ajudar a aumentar o interesse da criança pelas refeições é fazer com que participe do preparo da comida.
As dicas são da nutricionista Lara Natacci, do programa Meu Prato Saudável, ligado a Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo.
