Fugiu da alimentação correta o inverno inteirinho, abusou de doces e guloseimas, pipocas e chocolates quentes em frente a TV assistindo a um bom filminho, não praticou nenhuma atividade física (afinal estava frio para sair de casa) e comer salada.. nem pensar, é gelado e não combina com o inverno não é mesmo?
Agora… verão, sol, praia, mar e BIQUINI… o único problema é que não cuidou do corpo como deveria e quer compensar tudo agora… em semanas, ou melhor 2-3 dias; mas esquece de que esta mudança radical na alimentação, a restrição alimentar e várias horas de jejum não ajudam e o pior trazem prejuízos para sua saúde;
As dietas radicais, restringem a ingestão de alguns alimentos, ou melhor grupo alimentar, como lipídeos (as gorduras) e/ou carboidratos prejudicando seu sistema hormonal e nervoso; pois as gorduras boas, vinda de azeite, peixe, oleaginosas são importantes para a síntese de hormônios e os carboidratos são fontes de energia para o seu cérebro, efeito disso: tontura, fraqueza, mal estar… e até desmaios…
Pior ainda aquela que restringe a ingestão de fibras, provindas de legumes, vegetais e frutas e “liberam” apenas o consumo de proteínas, principalmente as carnes gordas e cheias de gorduras, trazendo futuramente um sério problema de colesterol ou uma aterosclerose – entupimento de veias ou artérias levando a um infarto;
Você pode até perder alguns quilos em poucos dias, mas não se esqueça que está perdendo junto A SUA SAÚDE, que infelizmente, pode não voltar com os quilos que virão depois das dietas radicais;
CRIE hábitos saudáveis;
Faça suas escolhas e adote a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para o seu dia-a-dia!!
COMA bem e viva melhor!
