Colocar alimentos mais saudáveis na lancheira das crianças ajuda a melhorar a disposição nas aulas e a concentração nos estudos.
A recomendação dos especialistas é evitar refrigerantes, bolos, doces e frituras, que são ricos em açúcar e gordura.
Os pais devem optar por sucos naturais ou à base de soja, bebidas lácteas ou até mesmo água para a criança beber.
O lanche pode ser composto de uma fruta, acompanhada de pão integral ou bisnaguinha com queijo branco, por exemplo. Outra opção são os biscoitos do tipo maisena ou cream-cracker.
O ideal é que colocar na lancheira alimentos ricos em proteínas, carboidratos e de origem vegetal, um de cada.
As dicas são do programa Meu Prato Saudável, desenvolvido pelo Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.
