Parar de comer açúcar por um mês pode trazer diversos benefícios ao corpo, de acordo com o especialista em nutrição esportiva e clínica avançada Carlos Dorado. Ele explicou os efeitos positivos de suspender o consumo de açúcar, que contém glicose e frutose.
Dorado destacou que, nos primeiros dias sem açúcar, os níveis de insulina diminuem, o que resulta na redução da retenção de líquidos e na diminuição da necessidade de ir ao banheiro com frequência.
Embora a falta de açúcar possa gerar preocupações quanto aos níveis de energia, o especialista garante que o corpo começa a queimar a gordura acumulada para se adaptar. A partir da terceira semana, as mudanças na aparência da pele se tornam visíveis, com aumento na produção de colágeno, o que mantém a pele firme e elástica.
Outro benefício mencionado por Dorado é a redução dos picos de fome. Os desejos por doces diminuem significativamente ao longo do mês, à medida que a energia do corpo se estabiliza.
