Animação, bebidas e excesso. Essas são algumas das palavras dos foliões durante o carnaval. Nunca é demais tomar alguns cuidados para não comprometer a festa. Comece o dia com um café da manhã leve, dando preferência à frutas e alimentos ricos em fibras. Evite os gordurosos durante a animação e prefira alimentos ricos em carboidratos Lembre-se da importância de intercalar a água mineral entre uma dose e outra. A nutricionista e professora da Universidade de Brasília, Verônica Gianini, explica que ao contrário do que as pessoas imaginam a bebida desidrata e deixa o organismo mais fraco. Dessa forma, o folião que abrir mão da água estará mais suscetível a um mal estar.
O álcool que está presente na bebida ele desidrata. Essa necessidade que as pessoas têm de ir ao banheiro quando estão bebendo. Por exemplo, muita cerveja ou vinho ou uísque não é por que elas estão se hidratando, como a gente bebe água e vai ao banheiro, é o contrário. Você está perdendo líquido. Então, nesses casos é sempre importante que a pessoa beba muita água. Reponha todas essas perdas hídricas que ela teve durante a festa, até por que durante no carnaval a gente perde muita água suando.
Seguindo essas dicas é só aproveitar a folia e bom carnaval.
