A Defesa Civil de Rio Preto emite um alerta para os próximos dias. Altas temperaturas e umidade do ar muito baixa requer cuidados, saiba como enfrentar essa onda de calor. São esperadas temperaturas de até 37 graus na região. A Defesa Civil também vai intensificar o trabalho de prevenção contra queimadas.
Para enfrentar o calor extremo, é preciso tomar certos cuidados.
Fique alerta:
Preste atenção a idosos, crianças, doentes crônicos e grávidas, que tendem a ficar desidratados mais rapidamente;
Procure não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, mantendo uma alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves.
O que fazer durante:
Hidrate-se!
Não substitua água por bebidas alcoólicas;
Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;
Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;
Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;
Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol, das 11h às 17h;
Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.
