Alguns alimentos como a pera, a maçã e a cenoura contribuem para a higiene da boca. Como demoram mais para ser mastigados e são ricos em fibras, eles entram em atrito com os dentes e acabam removendo alguns resíduos.
Mas, de acordo com os especialistas, mesmo que consumidos com frequência, eles não substituem a escovação.
A melhor maneira de garantir a saúde bucal é escovar sempre os dentes após as refeições e na hora de dormir.
O ideal é usar uma escova de cerdas macias e cabeça pequena, para alcançar as áreas de difícil acesso. Em seguida, use o fio dental para remover os detritos que ficam entre os dentes.
O raspador de língua também ajuda a eliminar os resíduos de alimentos e as bactérias da cavidade bucal.
Outra medida importante é substituir a escova a cada três meses, ou quando as cerdas ficarem deformadas.
