Deixar de comer diversos alimentos para perder peso pode provocar efeito contrário.
O problema é que quando restringimos demais, a comida pode virar objeto de desejo e assim que surge uma instabilidade emocional, a tendência é exagerarmos nas calorias.
O descontrole das emoções pode nos levar a ingerir de uma só vez o que deixamos de consumir em vários dias.
Em entrevista ao portal do IG, a nutricionista Lara Natacci lembra que tudo o que é proibido é mais gostoso e alerta que a restrição alimentar pode levar à compulsão.
Outra questão, de acordo com a especialista, é que temos necessidade de uma quantidade diária de nutrientes.
Ao reduzir o consumo, o organismo vai buscar alimentos que tragam de forma rápida a energia que ele deixou de receber, ou seja, justamente aqueles que mais engordam.
A nutricionista esclarece que para conseguir adotar novos hábitos alimentares é importante cuidar primeiro do emocional.
