Aumentar o número de passos no dia a dia pode ser uma estratégia tão eficiente quanto frequentar sessões estruturadas de exercício aeróbico para o controle da asma moderada a grave. A conclusão é de um estudo liderado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) e publicado na revista científica Pulmonology. A pesquisa revelou que a simples adoção de caminhadas diárias proporciona a mesma melhora na qualidade de vida e na redução de sintomas de ansiedade e depressão que o treino supervisionado em esteira, oferecendo uma alternativa mais acessível e flexível para o tratamento não farmacológico da doença.
Fruto do doutorado do fisioterapeuta David Halen Araújo Pinheiro na Faculdade de Medicina da USP, em parceria com o Instituto do Coração (InCor) do Hospital das Clínicas, o estudo acompanhou pacientes inativos diagnosticados com o quadro não controlado da enfermidade. Para a análise, os voluntários foram divididos em dois grupos durante dois meses: um realizou treinos aeróbicos semanais supervisionados em esteira, enquanto o outro recebeu orientações comportamentais e relógios inteligentes para incentivar o cumprimento de metas de passos diários. Ambos os grupos apresentaram alívio expressivo dos sintomas respiratórios e mantiveram o controle da doença mesmo após quatro meses do fim das atividades.
Apesar de o treinamento em esteira ter exigido maior infraestrutura, a abordagem focada no aumento de passos mostrou-se igualmente capaz de trazer benefícios duradouros e incentivar a manutenção do hábito saudável na rotina dos participantes. Os autores do levantamento ressaltam, contudo, que a prática de atividades físicas não substitui o tratamento médico convencional. O aumento dos passos atua como uma terapia complementar essencial ao uso contínuo das medicações prescritas para o controle da asma.
