Ainda que estejamos todos cansados e que boas notícias comecem a despontar, como é o caso das vacinas aprovadas para uso emergencial mundo afora, a pandemia da Covid-19 ainda não acabou. E, infelizmente, o cenário no Brasil não é dos melhores.
Na verdade, 2021 já começou com notícias preocupantes com o aumento no número de casos de infecção e de mortes. Por isso, ainda que pareça exaustivo, o fato é que os brasileiros precisarão continuar mantendo os cuidados recomendados pela área científica para se prevenir e combater o novo coronavírus.
Entre os principais cuidados, os especialistas destacam uma atenção maior ao sistema imunológico. Já se sabe que pessoas com idade avançada e com doenças pré-existentes possuem uma imunidade mais frágil o que, por consequência, pode contribuir para que ocorram casos mais severos da doença.
Mas até mesmo quem é jovem e tem a saúde em dia deve focar no fortalecimento do sistema imune.
Autoproteção
O sistema imunológico é o responsável por combater vírus, bactérias e infecções que o corpo humano está sujeito a contrair diariamente. Além disso, é esse sistema que ajuda o corpo a reagir a tratamentos de várias doenças.
Mas, para tanto, a imunidade precisa ser fortalecida e constantemente protegida. E com as mudanças de rotina realizadas desde o início da pandemia até hoje, vários fatores contribuíram para o enfraquecimento desse sistema protetor, deixando as pessoas mais suscetíveis a contrair doenças.
Estresse e privação de sono , preocupação e cansaços excessivos, além de algumas doenças são alguns dos fatores que contribuem para uma baixa imunidade.
Mas a principal razão para o enfraquecimento desse sistema tão importante para a saúde é de fato a má nutrição. É através da alimentação que o corpo humano se abastece de vitaminas e minerais indispensáveis para a boa saúde. E alguns desses nutrientes são essenciais para fortalecer o sistema imune.
Dannie Hansen, proprietário da Sundt, fabricante europeia de suplementos lipossomais , lembra que em tempos difíceis como o que vivenciamos a suplementação de vitaminas essenciais deve ser considerada. “Passamos mais tempo dentro de casa, o que pode levar a uma carência de vitamina D. E, na correria do dia a dia, deixamos de nos preocupar com os nutrientes que ingerimos. Sem contar que algumas pessoas têm problemas de absorção e precisam de suplementos como os de zinco, ferro e vitamina C”, explica Hansen.
De modo geral, o sistema imune enfraquecido apresenta sinais como: dores no corpo, cansaço e fraqueza, doenças e infecções recorrentes, diarreia, náuseas, vômitos e queda de cabelo.
Por isso, no caso de suspeita de baixa imunidade é importante consultar um nutricionista que irá avaliar a necessidade, a dosagem e o período da suplementação, além de aliar outras medidas de fortalecimento como a prática de exercícios físicos e a adoção de um estilo de vida mais saudável.
